10 правил: как после родов сохранить любовь к себе, ребенку и миру

После первых родов было очень трудно: усталость, отчаяние, апатия. Многие мои подруги испытывали те же чувства. Готовясь ко вторым родам, имея возможность поразмыслить над ситуацией, и, не желая повторения послеродовой депрессии (а это была она самая), я сформулировала для себя 10 правил, позволяющих видеть мир после родов цветным, а не черно-белым. Делюсь.
Правило 1: Спокойствие, только спокойствие! Действительно – дело-то житейское. Не волноваться, не дёргать себя (и других) по пустякам: не так пукнул, не так крикнул, а тётушка сказала…, а у соседки вот как, а у меня не так. Заповедь от неонатологов (детские врачи в роддоме): спокойная мама – спокойный ребенок!
Правило 2: Устала – отдохни! Не копи усталость. Недоваренный суп, неубранная квартира – всё подождёт. Хочешь спать – спи, доваришь и приберёшься, когда выспишься. Усталая мама – нервная мама – нервный ребенок – усталая мама. Замкнутый круг. Есть желание и возможность отдать ребенка на время (бабушки, тётушки, нянюшки) – отдай и отдохни.
Правило 3: Не стесняйся просить о помощи. Погулять с коляской может муж или старший ребенок. Сбегать на молочку – свекровь или сестра. Если мама предлагает сварить обед – чудесно! Мужу не нравится, как готовит мама? У него есть прекрасный повод научиться готовить самому.
Правило 4: Гулять, гулять, гулять! Как правило, детки на улице спят крепче, свежий воздух полезен и тебе, и малышу. Ходьба успокаивает нервы. Не успокаивает? Хорошо, пусть гуляет папа или старший сын. Если есть дача – на дачу, есть возможность выехать в деревню – прекрасно!
Правило 5: Ешь вкусно, правильно и с удовольствием! Сложно совместить? Но можно – интернет в помощь. И витамины, витамины – энергия и силы сейчас нужны как никогда!
Правило 6: Слушай себя! Кругом море советчиков и каждый знает, как лучше. Но я думаю, как и что делать лучше известно только тебе и твоему ребенку. Кормить по режиму или по требованию, спать в одной постели или в разных комнатах, плавать в бассейне или заниматься детской йогой – решать только тебе. Слышала что-нибудь про Бенджамина Спока? Нет? И слава Богу! Несколько поколений мамочек растили своих малышей по его советам (кормить строго по часам, кричит – на руки не брать и пр.), а потом оказалось, что многие его рекомендации ошибочны.
Правило 7: Пусть отражение в зеркале радует! Не радует? Измени его – выдели время и средства на это. Между прочим, это важно не только для тебя и мужа, но и для ребенка – он с детства должен быть окружен прекрасным!
Правило 8: Не теряй своё Я! Постарайся максимально быстро вернуться к привычным увлечениям (но без насилия над собой. Душевный комфорт – главное!). Занималась спортом? Прекрасно, щадящие физические упражнения позволят вернуть телу привычные формы. Рисовала или фотографировала? Замечательно, малыш подарит столько сюжетов! Была звездой клуба знатоков? Хорошая интеллектуальная встряска пару раз в месяц точно не повредит.
Правило 9: Не забывай о старых друзьях. Общайся не только с соседками по палате в роддоме, но и с теми, у кого дети уже выросли или ещё и не появились. И не зацикливайся на «детской» теме.
Правило 10: Ну и просто – наслаждайся! Получай удовольствие от этого первого года совместной жизни, когда твой ребёнок – рядом: в коляске, в кроватке, на ручках. Он пробежит так быстро, этот год! И всего через год малыш, оттолкнув твою руку, гордо пошагает собирать на свою головушку синяки и шишки. А через 5 лет его и на руки-то не поднимешь, а через 15 – и в комнату без разрешения не войдёшь. И останется только вспоминать этот первый год – такой сложный и такой прекрасный!

от lurk11

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *